Bauchfett loswerden mit EMS-Personaltraining

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Der schönste Sixpack bringt nichts, wenn er unter einer Schicht Bauchfett verborgen bleibt. Doch nicht nur optisch kann Bauchfett störend sein, schlimmer sind die negativen Auswirkungen auf die Gesundheit. Vor allem das innere Bauchfett, von Medizinern auch viszerales Fett genannt, ist bedenklich.

Ursprünglich war es von der Natur als Energie-Reserve gedacht und erfüllte damit einen wichtigen Zweck. In der heutigen Zeit allerdings, wo Nahrungsknappheit keine Bedrohung mehr darstellt, ist es das Bauchfett selbst, das zur Gefahr wird. Gerade während der Pandemie wurde das für viele zum Problem, denn die Bewegung kam oft zu kurz und es wurde zu viel und ungesund gegessen. Einer Studie zufolge haben rund 40% der Deutschen während dieser Zeit im Schnitt 5,6 Kilo zugenommen.. Aber auch andere Faktoren, wie ein stressiger Alltag, können für dieses Ungleichgewicht sorgen. Der so entstehende Überschuss an Energie wird vom Körper dann als Fett abgelagert. Während das bei Frauen oft an Oberschenkeln und Po geschieht, betrifft es bei Männern vor allem die Bauchregion. Dort umhüllt das viszerale Fett die Organe wie Leber und Darm und wird irgendwann auch als hervorstehender Bauch von außen sichtbar.

Besonders bedenklich ist das innere Bauchfett deshalb, weil es stoffwechselaktiv ist. Es produziert an die 200 Botenstoffe, darunter auch Entzündungsmoleküle, die dann in den Kreislauf gespült werden und verschiedene Prozesse im Körper beeinflussen. Folgen können zum Beispiel Bluthochdruck,, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, oder eine Insulinresistenz sein. Nicht zuletzt kann sich ein ungutes Körpergefühl natürlich auch negativ auf die Psyche auswirken. Grund genug also, etwas gegen das unliebsame Bauchfett zu unternehmen.

Gezielter Aufbau von Muskelmasse mit EMS-Training

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Ein wichtiger Aspekt zum Abbau von Fettreserven ist der Aufbau von Muskeln. Hierbei ist EMS-Training besonders effektiv, denn dabei wird die positive Wirkung von niedrig- und mittelfrequentiertem Strom auf das tiefer liegende Muskelgewebe genutzt. Dieser Stromfluss macht das Training besonders intensiv, da mit seiner Hilfe fast zwanzigmal stärker auf den Körper gewirkt wird als beim herkömmlichen Training aus eigener Kraft. Außerdem nimmt der Muskel beim EMS-Training nicht nur an Volumen zu, sondern die Muskelfasern werden verdichtet und gekräftigt. 

Mittels der angelegten Elektroden werden verschiedene Körperpartien, wie eben der Bauch, gezielt stimuliert werden. Denn obwohl sich ein genereller Muskelaufbau empfiehlt, ist es natürlich hilfreich auch gezielt die Bauchmuskelregion zu stärken. 

Erhöhte Stoffwechselaktivität dank EMS

Ein positiver Effekt des Muskelaufbaus ist der erhöhte tägliche Grundumsatz, den ein muskulöser Körper mit sich bringt. Das bedeutet, dass Du mit mehr Muskelmasse auch im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennst. 

Durch das EMS-Training wird dieser Effekt der gesteigerten Stoffwechselaktivität noch verstärkt. Denn auch nach dem Training werden dank Nachbrenneffekt weiterhin Kalorien verbraucht. Beim EMS-Training ist dieser Nachbrenneffekt aufgrund der Intensität der Stimulation deutlich höher als bei einem herkömmlichen Training.

Zusätzlich verbrennt man natürlich auch während des Trainings selbst ordentlich Kalorien. Bei einem EMS-Personaltraining mit einer Dauer von nur 20 Minuten kannst Du bis zu 600 Kalorien verbrennen. Beim 20-minütigen Joggen sind es lediglich ca. 220 Kalorien. Im Vergleich zu anderen Sportarten, die ebenfalls in 20 Minuten absolviert werden, verbrennt der Körper beim EMS also deutlich mehr Kalorien.

Persönliche Betreuung mit EMS-Personaltraining

Vielen Menschen fällt es trotz guter Vorsätze schwer, alte Verhaltensmuster zu durchbrechen und dauerhaft eine gesunde Routine aufrechtzuerhalten. Auch hier bietet EMS viele Vorteile gegenüber herkömmlichem Training. Zum Ersten sind 20 Minuten Training in der Woche ausreichend, was sich viel leichter in Deinen Alltag integrieren lässt als andere Trainingsroutinen.

In Fitnessstudios wie Fitness & Co. steht Dir zudem eine Personal TrainerIn zu Seite, um gemeinsam mit Dir an Deinen Zielen zu arbeiten. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, sondern profitierst von dem umfangreichen Wissen der top ausgebildeten und erfahrenen Mitarbeiter.

Anders als der bloße Vorsatz ins Fitnessstudio zu gehen, helfen Dir die fest vereinbarten Termine mit Deiner Personal TrainerIn bei Fitness & Co. dabei, auch wirklich am Ball zu bleiben. So werden einfach gesunde Verhaltensmuster etabliert, ohne dass Du dafür viel Zeit in Deinem Alltag schaffen musst.

Das EMS-Personaltraining von Fitness & Co. hilft Dir also gezielt, gesundheitsschädliches Bauchfett loszuwerden, indem Du effektiv Muskelmasse aufbaust und Deine Stoffwechselaktivität effizient angeregt wird.

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