EMS-Training ist gerade in aller Munde. Doch was steckt eigentlich genau dahinter und weshalb sind alle so begeistert davon? Im Folgenden verraten wir Dir, welche Vorteile EMS-Personaltraining in Studios wie Fitness & Co. hat und weshalb es vielleicht auch für Dich genau das richtige Training ist.
7 Vorteile von EMS-Personaltraining
EMS-Training ist gerade in aller Munde. Doch was steckt eigentlich genau dahinter und weshalb sind alle so begeistert davon? Im Folgenden verraten wir Dir, welche Vorteile EMS-Personaltraining in Studios wie Fitness & Co. hat und weshalb es vielleicht auch für Dich genau das richtige Training ist.
1. EMS-Training verbrennt viele Kalorien
Aufgrund der Intensität eines EMS-Personaltrainings werden währenddessen überdurchschnittlich viele Kalorien verbrannt. Bei einem EMS-Personaltraining mit einer Dauer von nur 20 Minuten kannst Du ca. 515 Kalorien verbrennen. Bei anderen Sportarten, wie beispielsweise dem Joggen sind es lediglich ca. 220 Kalorien. Im Vergleich zu herkömmlichem Training verbrennt der Körper beim EMS also deutlich mehr Kalorien.
2. EMS-Training ist besonders intensiv
Im sportmedizinischen Bereich, sowie in der Reha und Physiotherapie wird EMS schon seit längerer Zeit erfolgreich eingesetzt. Inzwischen ist diese Art des Trainings aber auch als Freizeitsport beliebt und wird von Studios wie Fitness & Co. angeboten.
Das Besondere daran ist, dass über eine Elektrodenweste Stromimpulse an die Muskeln gesendet werden, während Du trainierst. Diese dringen tief in die Muskeln ein und stimulieren diese ganz gezielt, wodurch das Training besonders intensiv und effektiv wirkt.
3. Schneller Aufbau von Muskeln
Mit EMS-Training werden Deine Muskeln so leicht und schnell, aber auch nachhaltig aufgebaut, wie bei fast keiner anderen Sportart. Ein großer Vorteil gegenüber konventionellem Krafttraining liegt darin, dass unter anderem die tief liegende Muskulatur angesprochen wird. Mit herkömmlichen Übungen ist diese Tiefenmuskulatur hingegen nur schwer zu erreichen.
Zudem können die Muskelgruppen des gesamten Körpers simultan aktiviert und somit zum Wachstum angeregt werden. Unter Anleitung Deiner Personal TrainerIn führst Du die Übungen außerdem immer korrekt und daher besonders zielführend durch.
4. Positive Auswirkung auf den Stoffwechsel
Ein positiver Effekt des Muskelaufbaus ist der erhöhte tägliche Grundumsatz an Energie.
Das bedeutet, dass Du mit mehr Muskelmasse auch im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennst und Deine Stoffwechselaktivität dauerhaft angeregt ist. Durch die Intensität des EMS-Personaltrainings wird dieser Effekt der gesteigerten Stoffwechselaktivität noch verstärkt. Das wirkt sich nicht nur positiv auf Dein Gewicht aus, sondern bringt auch andere Vorteile mit sich, wie gesunde Haut und mehr Energie.
5. EMS-Training wirkt präventiv
Gerade in Bezug auf Rückenschmerzen und Verspannungen kann EMS-Personaltraining auch wunderbar als Präventivmaßnahme eingesetzt werden. Denn ein starker, trainierter Rücken schützt dich vor Fehlhaltungen und Dysbalancen. Dasselbe gilt natürlich auch generell für einen gesunden, trainierten Körper. Je früher Du also mit dem Training beginnst, desto besser.
Beachte dabei, dass gerade beim sensiblen Thema Rücken eine falsche Haltung oder eine falsche Ausführung der Übungen beträchtliche Folgen haben kann. Wähle deshalb immer ein seriöses Studio, wie z. B. Fitness & Co., wo Du mithilfe einer Personal TrainerIn dafür sorgst, alle Übungen korrekt und Deinem Fitnesslevel entsprechend auszuführen.
6. Dir steht eine Personal TrainerIn zur Seite
Damit sind wir auch schon beim nächsten Punkt: Dir steht beim EMS-Personaltraining natürlich immer eine Personal Trainer*in zur Seite. Das hat zum einen den Vorteil, dass Du alle Übungen korrekt ausführst, zum anderen wird die Trainer*in Dir dabei helfen, Deine Ziele schneller und zielführender zu erreichen, indem ihr einen personalisierten Trainingsplan erstellt und diesen bei Bedarf anpasst. Auch die Motivation, dauerhaft mit dem Training fortzufahren, ist größer, wenn Du jemanden an Deiner Seite hast, der Dich informiert und motiviert!
7. Schon 20 Minuten reichen aus
Wenn Du jetzt denkst, das klingt ja alles schön und gut, aber Du hast in Deinem stressigen Alltag sowieso keine Zeit für regelmäßigen Sport, dann wird dieser letzte Punkt Dich überzeugen. Denn tatsächlich sind 20 Minuten in der Woche genug. So lange dauert eine Einheit EMS-Personaltraining.
Und aufgrund der Intensität des Trainings reicht bereits eine Trainingseinheit wöchentlich aus, um nachhaltige Erfolge zu erzielen.
Probiere es also aus und vereinbare am besten gleich heute Deine erste EMS-Personaltraining Session!
EMS-Training ist gerade in aller Munde. Doch was steckt eigentlich genau dahinter und weshalb sind alle so begeistert davon? Im Folgenden verraten wir Dir, welche Vorteile EMS-Personaltraining in Studios wie Fitness & Co. hat und weshalb es vielleicht auch für Dich genau das richtige Training ist.
7 Vorteile von EMS-Personaltraining
EMS-Training ist gerade in aller Munde. Doch was steckt eigentlich genau dahinter und weshalb sind alle so begeistert davon? Im Folgenden verraten wir Dir, welche Vorteile EMS-Personaltraining in Studios wie Fitness & Co. hat und weshalb es vielleicht auch für Dich genau das richtige Training ist.
1. EMS-Training verbrennt viele Kalorien
Aufgrund der Intensität eines EMS-Personaltrainings werden währenddessen überdurchschnittlich viele Kalorien verbrannt. Bei einem EMS-Personaltraining mit einer Dauer von nur 20 Minuten kannst Du ca. 515 Kalorien verbrennen. Bei anderen Sportarten, wie beispielsweise dem Joggen sind es lediglich ca. 220 Kalorien. Im Vergleich zu herkömmlichem Training verbrennt der Körper beim EMS also deutlich mehr Kalorien.
2. EMS-Training ist besonders intensiv
Im sportmedizinischen Bereich, sowie in der Reha und Physiotherapie wird EMS schon seit längerer Zeit erfolgreich eingesetzt. Inzwischen ist diese Art des Trainings aber auch als Freizeitsport beliebt und wird von Studios wie Fitness & Co. angeboten.
Das Besondere daran ist, dass über eine Elektrodenweste Stromimpulse an die Muskeln gesendet werden, während Du trainierst. Diese dringen tief in die Muskeln ein und stimulieren diese ganz gezielt, wodurch das Training besonders intensiv und effektiv wirkt.
3. Schneller Aufbau von Muskeln
Mit EMS-Training werden Deine Muskeln so leicht und schnell, aber auch nachhaltig aufgebaut, wie bei fast keiner anderen Sportart. Ein großer Vorteil gegenüber konventionellem Krafttraining liegt darin, dass unter anderem die tief liegende Muskulatur angesprochen wird. Mit herkömmlichen Übungen ist diese Tiefenmuskulatur hingegen nur schwer zu erreichen.
Zudem können die Muskelgruppen des gesamten Körpers simultan aktiviert und somit zum Wachstum angeregt werden. Unter Anleitung Deiner Personal TrainerIn führst Du die Übungen außerdem immer korrekt und daher besonders zielführend durch.
4. Positive Auswirkung auf den Stoffwechsel
Ein positiver Effekt des Muskelaufbaus ist der erhöhte tägliche Grundumsatz an Energie.
Das bedeutet, dass Du mit mehr Muskelmasse auch im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennst und Deine Stoffwechselaktivität dauerhaft angeregt ist. Durch die Intensität des EMS-Personaltrainings wird dieser Effekt der gesteigerten Stoffwechselaktivität noch verstärkt. Das wirkt sich nicht nur positiv auf Dein Gewicht aus, sondern bringt auch andere Vorteile mit sich, wie gesunde Haut und mehr Energie.
5. EMS-Training wirkt präventiv
Gerade in Bezug auf Rückenschmerzen und Verspannungen kann EMS-Personaltraining auch wunderbar als Präventivmaßnahme eingesetzt werden. Denn ein starker, trainierter Rücken schützt dich vor Fehlhaltungen und Dysbalancen. Dasselbe gilt natürlich auch generell für einen gesunden, trainierten Körper. Je früher Du also mit dem Training beginnst, desto besser.
Beachte dabei, dass gerade beim sensiblen Thema Rücken eine falsche Haltung oder eine falsche Ausführung der Übungen beträchtliche Folgen haben kann. Wähle deshalb immer ein seriöses Studio, wie z. B. Fitness & Co., wo Du mithilfe einer Personal TrainerIn dafür sorgst, alle Übungen korrekt und Deinem Fitnesslevel entsprechend auszuführen.
6. Dir steht eine Personal TrainerIn zur Seite
Damit sind wir auch schon beim nächsten Punkt: Dir steht beim EMS-Personaltraining natürlich immer eine Personal Trainer*in zur Seite. Das hat zum einen den Vorteil, dass Du alle Übungen korrekt ausführst, zum anderen wird die Trainer*in Dir dabei helfen, Deine Ziele schneller und zielführender zu erreichen, indem ihr einen personalisierten Trainingsplan erstellt und diesen bei Bedarf anpasst. Auch die Motivation, dauerhaft mit dem Training fortzufahren, ist größer, wenn Du jemanden an Deiner Seite hast, der Dich informiert und motiviert!
7. Schon 20 Minuten reichen aus
Wenn Du jetzt denkst, das klingt ja alles schön und gut, aber Du hast in Deinem stressigen Alltag sowieso keine Zeit für regelmäßigen Sport, dann wird dieser letzte Punkt Dich überzeugen. Denn tatsächlich sind 20 Minuten in der Woche genug. So lange dauert eine Einheit EMS-Personaltraining.
Und aufgrund der Intensität des Trainings reicht bereits eine Trainingseinheit wöchentlich aus, um nachhaltige Erfolge zu erzielen.
Probiere es also aus und vereinbare am besten gleich heute Deine erste EMS-Personaltraining Session!
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