Im Homeoffice ist jeden Tag Neujahr – mit einem kostenlosen Trainingsplan!
Der Trend zum Homeoffice ist unaufhaltsam. Doch wenn Du daheim arbeitest, dann kannst Du eigentlich auch gleich zuhause trainieren. Alles, was Du hierzu brauchst, ist ein perfekter Trainingsplan – und den gibt’s zum Glück kostenlos.
Wir alle kennen das Problem mit den Fitnessvorsätzen zu Neujahr: Sobald Du das erste Mal ins Büro kommst, sind sie vergessen. Aber wie ist das eigentlich, wenn Du gar nicht mehr ins Büro gehst? Viele kennen seit Monaten sowieso nichts anderes mehr als Homeoffice, und das hat ja auch seine guten Seiten: Du sparst Dir den mühsamen Weg zur Arbeit und bist sehr flexibel, wie Du Dir den Tag einteilst. Und das gilt auch fürs Training: Ob in aller Frühe, in der kleinen Pause zwischendurch oder vor dem Abendessen – es gibt keine Ausreden mehr. Deswegen: Schnapp Dir hier einen kostenlosen Trainingsplan für zuhause, und los geht’s!
Der Brust-Trainingsplan
Anfänger • Ohne Geräte • Zuhause
Der Beine-Trainingsplan
Anfänger • Ohne Geräte • Zuhause
Der Bauch-Trainingsplan
Anfänger • Ohne Geräte • Zuhause
Der Po-Trainingsplan
Anfänger • Ohne Geräte • Zuhause
Der Rücken-Trainingsplan
Anfänger • Ohne Geräte • Zuhause
Du möchtest einfach nur abnehmen?
Tägliches Training zuhause hat viele Vorteile: Du bleibst beweglich und hast ein bisschen Fun, vielleicht sogar zusammen mit Deinen Liebsten. Vor allem aber hilft es Dir, Dein Idealgewicht zu halten oder schnell wieder dorthin zu kommen. Denn wir müssen auch ehrlich sein: Im Homeoffice bewegen wir uns viel weniger als sonst, und Bewegung heißt nun mal automatisch: Kalorien weg. Deswegen sind in Deinen kostenlosen Trainingsplan ganz gezielt auch Fatburner-Übungen eingebaut, die obendrein viel Spaß machen. Vergiss dabei nie: Jede Kalorie zählt, und wenn Du heute mit Deinem kostenlosen Trainingsplan anfängst, wirst Du morgen schon dankbar dafür sein.
Du willst was gegen Rückenschmerzen unternehmen?
Manchmal kommt’s aber auch viel schlimmer: Viel Zuhause bedeutet auch viel Sitzen – da sind Probleme mit dem Rücken oft unausweichlich. Und wenn Du Dir erst einmal Deinen ersten Hexenschuss eingefangen hast, dann weißt Du, was Schmerz heißt. Deswegen solltest Du es gar nicht soweit kommen lassen. Dein kostenloser Trainingsplan für den Rücken enthält deshalb viele Übungen speziell zur Stärkung Deiner Rückenmuskulatur. Für Prophylaxe und Schmerz-Prävention ist das perfekt – und weil Du keine Geräte brauchst, ist dafür einfach überall Platz. So geht es frisch gestärkt zurück an den Schreibtisch und auch auf lange Sicht wird Dein Rücken es Dir danken.
Du willst was für Deine Problemzonen tun?
Ob Bauch, Beine oder Po – wenn Du Dir Sorgen um Deine Problemzonen machst oder gar Angst um Deine Bikinifigur hast, dann ist genau heute der richtige Moment, um etwas gegen Deine Fettpölsterchen zu unternehmen. Denn auch hierfür kannst Du Dir hier jeweils einen speziellen kostenlosen Trainingsplan zusammenstellen und einfach herunterladen. Damit lässt sich ein perfekt auf Dich abgestimmtes Zirkeltraining problemlos in Deinen Alltag integrieren. Du machst es ja zuhause und brauchst nicht mal besondere Geräte dafür, denn Du arbeitest nur mit Deinem Körpergewicht als Widerstand. So werden Bauch- und Beinmuskulatur gestärkt und stabilisiert, und schon nach den ersten Einheiten spürst Du, wie Dein Po sich strafft und wieder in Form kommt.
Du willst Deinen Muskelaufbau gezielt unterstützen?
Man könnte ja meinen, spätestens wenn es um Aufbau und Definition Deines Traumkörpers geht, führt kein Weg am Krafttraining im Fitnessstudio vorbei. Weit gefehlt – auch hierfür ist ein kostenloser Trainingsplan für zuhause perfekt geeignet. Es kommt nämlich nur darauf an, genau zu wissen, wie Du Dein Eigengewicht optimal einsetzen musst, um Bizeps und Sixpack zum Vorschein zu bringen. Und was dabei am wichtigsten ist: Es muss auch Spaß machen. Deswegen ist es ja auch so wichtig, dass Du aus Deinem kostenlosen Trainingsplan viel Inspiration mitnimmst, wie Du Dein Programm abwechslungsreich und motivierend gestalten kannst, um damit schnell und zuverlässig Deine persönlichen Ziele erreichen zu können.
Fazit
Du siehst: Es gibt viele Anreize, mit dem Training zuhause anzufangen, auch wenn Neujahr und seine Vorsätze längst Geschichte sind. Vor allem aber gibt es einen Grund, warum Du damit auf jeden Fall Erfolg haben wirst: nämlich die perfekte Abstimmung eines individuellen Trainingsplans auf Deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele. Und was hast Du letzten Endes zu verlieren? Dein Trainingsplan ist ja kostenlos, Du brauchst ihn nur herunterzuladen und einfach anzufangen. So kann für Dich ab jetzt ganz leicht jeder Tag Neujahr werden!
Im Homeoffice ist jeden Tag Neujahr – mit einem kostenlosen Trainingsplan!
Der Trend zum Homeoffice ist unaufhaltsam. Doch wenn Du daheim arbeitest, dann kannst Du eigentlich auch gleich zuhause trainieren. Alles, was Du hierzu brauchst, ist ein perfekter Trainingsplan – und den gibt’s zum Glück kostenlos.
Wir alle kennen das Problem mit den Fitnessvorsätzen zu Neujahr: Sobald Du das erste Mal ins Büro kommst, sind sie vergessen. Aber wie ist das eigentlich, wenn Du gar nicht mehr ins Büro gehst? Viele kennen seit Monaten sowieso nichts anderes mehr als Homeoffice, und das hat ja auch seine guten Seiten: Du sparst Dir den mühsamen Weg zur Arbeit und bist sehr flexibel, wie Du Dir den Tag einteilst. Und das gilt auch fürs Training: Ob in aller Frühe, in der kleinen Pause zwischendurch oder vor dem Abendessen – es gibt keine Ausreden mehr. Deswegen: Schnapp Dir hier einen kostenlosen Trainingsplan für zuhause, und los geht’s!
Der Brust-Trainingsplan
Anfänger • Ohne Geräte • Zuhause
Der Beine-Trainingsplan
Anfänger • Ohne Geräte • Zuhause
Der Bauch-Trainingsplan
Anfänger • Ohne Geräte • Zuhause
Der Po-Trainingsplan
Anfänger • Ohne Geräte • Zuhause
Der Rücken-Trainingsplan
Anfänger • Ohne Geräte • Zuhause
Du möchtest einfach nur abnehmen?
Tägliches Training zuhause hat viele Vorteile: Du bleibst beweglich und hast ein bisschen Fun, vielleicht sogar zusammen mit Deinen Liebsten. Vor allem aber hilft es Dir, Dein Idealgewicht zu halten oder schnell wieder dorthin zu kommen. Denn wir müssen auch ehrlich sein: Im Homeoffice bewegen wir uns viel weniger als sonst, und Bewegung heißt nun mal automatisch: Kalorien weg. Deswegen sind in Deinen kostenlosen Trainingsplan ganz gezielt auch Fatburner-Übungen eingebaut, die obendrein viel Spaß machen. Vergiss dabei nie: Jede Kalorie zählt, und wenn Du heute mit Deinem kostenlosen Trainingsplan anfängst, wirst Du morgen schon dankbar dafür sein.
Du willst was gegen Rückenschmerzen unternehmen?
Manchmal kommt’s aber auch viel schlimmer: Viel Zuhause bedeutet auch viel Sitzen – da sind Probleme mit dem Rücken oft unausweichlich. Und wenn Du Dir erst einmal Deinen ersten Hexenschuss eingefangen hast, dann weißt Du, was Schmerz heißt. Deswegen solltest Du es gar nicht soweit kommen lassen. Dein kostenloser Trainingsplan für den Rücken enthält deshalb viele Übungen speziell zur Stärkung Deiner Rückenmuskulatur. Für Prophylaxe und Schmerz-Prävention ist das perfekt – und weil Du keine Geräte brauchst, ist dafür einfach überall Platz. So geht es frisch gestärkt zurück an den Schreibtisch und auch auf lange Sicht wird Dein Rücken es Dir danken.
Du willst was für Deine Problemzonen tun?
Ob Bauch, Beine oder Po – wenn Du Dir Sorgen um Deine Problemzonen machst oder gar Angst um Deine Bikinifigur hast, dann ist genau heute der richtige Moment, um etwas gegen Deine Fettpölsterchen zu unternehmen. Denn auch hierfür kannst Du Dir hier jeweils einen speziellen kostenlosen Trainingsplan zusammenstellen und einfach herunterladen. Damit lässt sich ein perfekt auf Dich abgestimmtes Zirkeltraining problemlos in Deinen Alltag integrieren. Du machst es ja zuhause und brauchst nicht mal besondere Geräte dafür, denn Du arbeitest nur mit Deinem Körpergewicht als Widerstand. So werden Bauch- und Beinmuskulatur gestärkt und stabilisiert, und schon nach den ersten Einheiten spürst Du, wie Dein Po sich strafft und wieder in Form kommt.
Du willst Deinen Muskelaufbau gezielt unterstützen?
Man könnte ja meinen, spätestens wenn es um Aufbau und Definition Deines Traumkörpers geht, führt kein Weg am Krafttraining im Fitnessstudio vorbei. Weit gefehlt – auch hierfür ist ein kostenloser Trainingsplan für zuhause perfekt geeignet. Es kommt nämlich nur darauf an, genau zu wissen, wie Du Dein Eigengewicht optimal einsetzen musst, um Bizeps und Sixpack zum Vorschein zu bringen. Und was dabei am wichtigsten ist: Es muss auch Spaß machen. Deswegen ist es ja auch so wichtig, dass Du aus Deinem kostenlosen Trainingsplan viel Inspiration mitnimmst, wie Du Dein Programm abwechslungsreich und motivierend gestalten kannst, um damit schnell und zuverlässig Deine persönlichen Ziele erreichen zu können.
Fazit
Du siehst: Es gibt viele Anreize, mit dem Training zuhause anzufangen, auch wenn Neujahr und seine Vorsätze längst Geschichte sind. Vor allem aber gibt es einen Grund, warum Du damit auf jeden Fall Erfolg haben wirst: nämlich die perfekte Abstimmung eines individuellen Trainingsplans auf Deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele. Und was hast Du letzten Endes zu verlieren? Dein Trainingsplan ist ja kostenlos, Du brauchst ihn nur herunterzuladen und einfach anzufangen. So kann für Dich ab jetzt ganz leicht jeder Tag Neujahr werden!
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